从去年11月底开始下了一个说跑就跑决定，制定了12周挑战跑半程马拉松训练计划。在那个寒冬腊月里，穿着2件薄薄的速干衣奔跑在公路上，鼻水汗水口水都是那么的痛苦。好在强烈的自律和意志战胜了寒风和懒惰，终于在12周内的第83天完成了半马挑战。首次半马计时成绩在2小时25分，跑下来人感觉还不错，还有力气。

     本来这就是辛辛苦苦为汉马半程准备的训练早已经验收了成果，无奈汉马没有中签，被拒之门外，十分伤心。在2月底跑了背靠背的2次半程距离之后，我再无跑过其他长距离训练了。在QQ群中参加了一个赞助商的东湖樱花半马活动，意外抽中机会，然后打算把这次半马比赛当做首次半马参赛混点经验，以后可以更好的跑大赛事。

       东湖绿道也挺美的，放点比赛前一天骑行探路拍的相片吧。

      为这次比赛，也没再准备跑远距离训练，因为时间紧，只有一周时间，只跑了1次10公里，2次5公里日常，配速也是平时的速度。在这次比赛之前也仅有2次半程距离的长跑经历，经验严重缺乏，我完全不知道自己能跑多少成绩。赛前根据前2次尝试的半马距离7分配速成绩来制定这次正式比赛配速设置在6分20秒，打算在2小时15分完赛，我想突破一下自己，能成功就好，不成功就退回7分配坚持跑完也OK。

      在等待区发枪后立马设置了KEEP里户外跑目标配速选6分20秒，又开了马拉马拉APP，再开了咕咚的S1手表，没有开咕咚APP，怕3个软件出现意外退出。然后在通过起点拱门时就按了手表的开始，前面1公里人很多，跑不开，耳机里一直传了KEEP提示音“提高速度”，提着步子从人缝里往前钻，所以到第二公里时配速达到全程最快的5分半。在第5公里时遇到了折返的第一集团3个人，大写的NB！然后想回到之前制定好的6分20的配速已经不可能了，路上开始人员变稀松，气温也很好，不冷不热，赛道上志愿者朝着跑者竖着大拇指喊着加油，我回应大拇指，也喊着加油，为自己鼓劲，腿就不想停下来了。只要不提示提高速度，我就保持速度跑，更多时候是听到“降低速度”，直接无视了。

       在7公里处进入东湖樱花园，很多人开始停下来拍照了，我追上了220的配速员，感觉自己的状态很好，我想能冲击215的。

       一直按照自己的配速提示来跑，有水站就补水，有补给站就吃块香蕉。比赛期间在5公里的时候补2颗盐丸，后面忘记应该再补一次了，在17公里时补了一个能量胶，其他的都只喝了水吃了香蕉。终于在18公里时看到了210兔子的气球了，然后主动追上去跟了一下，感觉自己还能有能量，还可以跑的更好，就提步超了过去。最后终点前100米想冲刺时，发现我居然还能有劲跑出来，太意外了，说明我最后的5公里没配速掉了是没有自己搞到力竭呀，保留太多了。从最后的计时成绩来看5K时配速542，6-15K配速551，16-21K配速掉到634了，亏大了。不过人生首次半马比赛，有所保留也是个保险，积累经验以后还有更多跑马机会啦。

晒下首次半马参赛定妆照吧：

半马奖牌

KEEP记录

赛事成绩

超常发挥，PB了，比之前2次半马时间提高到2小时06分

      本来这次意外获得赞助商名额就是来混下比赛经验的，能拿到2小时05分52秒净成绩已经很惊艳了，比赛前制定215完赛早了10分钟很满意。这次超常发挥，离不开去年冬季的12周半马计划的艰苦锻炼，离不开自己的坚持和自律，感谢为我种了半马种子的引路人周艺，感谢提供名额的赞助商中商广场，感谢东湖樱花跑道给自己带来的好状态好成绩。

      我已成长，半马距离，何惧其远？

     我已就绪，若有再战，提鞋就干！